I'm Lean Women but with PCOS -我是廋多囊

我是十余年的廋多囊，而且还是最近才开始慢慢确认。去年2018，月经突然没有来三个月，以为自己怀孕了，检查后却是一场空。看了妇产科，医生说是荷尔蒙失调，就吃避孕药调经，吃了药乖乖来月经两个月，然后又不来三个月。又回去看医生，又吃药。又乖乖来一个月,之后又不来了。哭哭

其实我在中学的时候，为了追回以前落后的学习，我每一天都在学习，不断的学习，每一天晚上，不断的学习，咖啡熬夜压力，不断的重复。就那个时候开始，我的月经开始不听活了，没有28天的周期，月经拉长，妇女巾每天都用，我看了很多次的医生，西医中医，统一的告诫是：压力，青春期，所以乱，别担心。所以我也不以为然，一直一直到大学。

不断的吃中药，好像有点改善哦~所以我也自己认为是简单的荷尔蒙失调,直到今天被诊断为
多囊卵巢综合征 （PCOS),我想这是上帝对我开了一个玩笑吧

Polycystic ovary syndrome 从字面上来看，有些人以为是水瘤，听起来是可怕吧，其实不是的。是卵子无法成熟或者无排卵，导致卵巢里很多卵子无法排出。总之是一个代谢病，而且还有很多后遗症：肥胖，长痘痘，脱发，奇怪部位长毛等等。对于一个注重形象的女孩，是非常恐怖，内分泌失调对每个人来说都很害怕

要详细知道更多，请点击：PCOS

很遗憾的，这个病是无法根治的，只有控制。你去看中医，会说是肾虚肝虚，看西医呢，就是不想怀孕的，就吃三个月的避孕药 Diane 35/想怀孕的就打促排针。所以我现在的状态就是吃药就来，不吃就不来。内心其实很煎熬，虽说吃避孕药，胸部会变大，但是同时间呢，背也变大，肚子也变大。我真心的希望大姨妈你快点来。 

最近的日子，我每天都在网上查资料，总结下来，要抵抗这个代谢病只有一个原则

改变生活作息，饮食+运动

吃：拒绝甜食/奶制品，低糖/多蔬菜水果，补充magnesium/zinc/iron 

运动：一周3至5次,每次至少40分钟。有氧运动更适合PCOS

睡：每天8小时睡眠

所以我现在要开始这个计划了，等我开始了一个月后，会在这里分享食谱和效果
我简单的愿望就是：月姐每个月乖乖的来，乖乖的排卵。

目前状态：已经两个月没正常来经，某几天还有宫出血的问题/
饮食目前没有控制，还是ice cream/milk tea/milk的爱好者

运动：一个月只运动大概2次，每次不到30分钟

睡眠：每天只睡7小时，而且每天很多梦

PCOS姐妹们，大家一起加油